Your plan.
In motion.
Der Fitness-Coach, der mitdenkt.
Dein Training hat jetzt einen Coach.
Zugkraft baut dir einen adaptiven Trainingsplan, der sich jede Woche an deine Leistung anpasst. Kein Konto, keine Werbung. Alles bleibt auf deinem Gerät.
Das Knie zwickt? Im Hotel gibt es nur Kurzhanteln? Sag es dem Zugkraft KI-Coach. Er baut die Änderung in deinen Plan, und du trainierst weiter, statt zu pausieren.
Sind Schlaf und Puls im Keller, steigert dein Plan das Gewicht nur halb so stark. So bleibst du dran, ohne dich zu verheizen.
Und jede Woche startest du mit Gewichten, die zu deiner Form passen.
Notieren und drei Coach-Analysen sind gratis. Plan-Anpassung und Coach-Fragen gehören zu Pro. Health-Daten kommen aus Apple Health oder Health Connect und bleiben auf deinem Gerät.
Du trainierst. Aber keiner sagt dir, was als Nächstes dran ist.
60 oder 65 kg?
Du stehst vor der Hantel und rätst. Zu leicht bringt nichts, zu schwer kostet dich die Woche.
Monatelang dasselbe Gewicht
Du bist regelmäßig im Studio, aber die Zahlen im Protokoll bewegen sich nicht mehr.
Alles aufgeschrieben, nichts gelernt
Du hast drei Monate Bankdrücken notiert. Ob das Gewicht jetzt rauf soll, sagt dir die Liste nicht.
Konto, Werbung, Tracking
Für ein Trainingstagebuch gibst du mehr Daten her, als du willst.
Ein Tracker speichert. Ein Coach hilft.
Training notieren kennst du von jeder Fitness-App. Zugkraft baut darauf auf.
| Reiner Tracker | Zugkraft | |
|---|---|---|
| Nach dem Training | Du trägst ein. | Du trägst ein, und der Coach schreibt dir die Wochen-Analyse. |
| Nächste Woche | Du entscheidest selbst. | Der Plan passt sich an. |
| Eine Frage | Du googelst. | Du fragst den Coach. |
| Neuer Plan | Du suchst eine Vorlage. | Du beschreibst Ziel und Verletzungen oder importierst den Plan deines Studios per Foto. |
| Deine Daten | Meist Konto und Cloud. | Kein Konto, alles bleibt auf deinem Gerät. |
Letzte Woche Bankdrücken mit 60 kg, du markierst den Satz als „Zu leicht". In der nächsten Woche steht im Plan:
War zu leicht – 60 → 62,5 kg.Wochen-Analysen sind dreimal gratis, danach Pro. Fragen an den Coach gibt es in Pro, 20 pro Woche. Plan-Anpassung und KI-Wunschplan gehören zu Pro.
Du trainierst. Den Rest übernimmt Zugkraft.
Trainieren und eintragen
Gewicht, Wiederholungen und ein Tipp, wie es sich anfühlte. Das dauert ein paar Sekunden pro Satz.
Zugkraft liest deine Woche
Der KI-Coach zeigt, was gut lief, wo es zu leicht war und wo du zu viel wolltest, in klaren Sätzen.
Der neue Plan steht
Neue Gewichte, neue Sätze, bei Bedarf eine Deload-Woche. Du siehst sofort, was sich geändert hat.
92 Tage, in denen du dranbleibst.
Sechs Programme über 13 Wochen, mit Geräten im Studio oder nur mit Körpergewicht. Die Gewichte passen sich jede Woche an dich an. Zwei Programme sind gratis.
Aufbau
Vier Trainings die Woche im Studio. Der Einstieg in die 92 Tage.
Ohne Geräte
Nur mit deinem Körpergewicht, zu Hause oder unterwegs.
Fortgeschritten
Dieselben 92 Tage, schwerer. Für alle, die schon ein Jahr ernsthaft trainieren.
Ohne Geräte, schwer
Härter, aber weiter ohne Geräte. Für 20 saubere Liegestütze.
Master
Das meiste Volumen, das Zugkraft hat. Fünf Trainings die Woche.
Master ohne Geräte
Fünf Trainings die Woche ohne ein einziges Gerät. Für 30 Liegestütze.
Was Zugkraft für dein Training übernimmt.
Rechnen, Auswerten und Planen macht die App. Du kümmerst dich um das Training.
Dein Plan wächst mit dir Pro
Zu leicht oder zu schwer? Zugkraft passt Gewichte und Sätze automatisch an, jede Woche.
Jemand, der dein Training liest
Deine persönliche Wochen-Analyse zeigt, was lief und woran du arbeitest. Du bekommst konkrete Hinweise statt vager Ratschläge.
Ein Plan, der zu dir passt Pro
Beschreib dein Ziel, deine Verletzungen und was du nicht magst. Die KI baut deinen individuellen Plan.
Score-Ringe & Muskel-Map
Vier Werte auf einen Blick: Fortschritt, Konstanz, Intensität, Volumen. Die Muskel-Map zeigt mit warmem Glow, wo du diese Woche wirklich trainiert hast.
Kuratierte Programme
Kettlebell, Calisthenics, Bootcamp und mehr, über 4 bis 8 Wochen mit einem Abschluss-Erfolg.
Apple Health & Health Connect
Gewicht, Schlaf und Erholung fließen ein, deine Trainings gehen zurück in Apple Health (Aktivitätsringe) oder Health Connect auf Android. Alles bleibt lokal.
Live-Activity
Dein nächster Satz mit Gewicht und Wiederholungen direkt am Sperrbildschirm und in der Dynamic Island. Kein Aufsperren nötig.
Apple Watch
Satz abhaken, Pause im Blick, nächster Satz am Handgelenk. Ohne das Handy aus der Tasche zu holen.
Dein Fortschritt als Karte.
Mit einem Tipp wird dein Training, deine Woche, ein Erfolg oder dein Konsistenz-Kalender zu einem Bild für Story oder Status.
Serie
Training
Woche
Erfolge
Konsistenz
Die Karten zeigen Beispieldaten.
5,0 von 5 Sternen.
„In Umfang und Bedienung supereinfach und übersichtlich. Selbst in der Standardversion schon sehr umfangreich, ohne Werbung."
Fifithefirst · App Store„Die Oberfläche ist wunderschön gestaltet und die Bedienung ist klar."
Augustus von Besenstiel · App Store„Eine mitdenkende App in Bezug auf Sport und Gewichter habe ich so noch nie gesehen."
f.firlinger · App StoreSchluss mit Gewichte raten.
Wie viel kg beim nächsten Mal? Mit Pro rechnet Zugkraft es für dich aus, jede Woche. Das Notieren bleibt gratis. Das Jahresabo kostet weniger als 1 € pro Woche.
Gratis
Training notieren, eigene Übungen, Fortschrittsfotos und 3 KI-Wochen-Analysen.
Pro monatlich
Jederzeit kündbar.
Pro jährlich
Das sind 4,17 € im Monat, 48 % weniger als monatlich.
Pro Lifetime
Einmal zahlen, für immer behalten. Ab dem dritten Jahr günstiger als das Jahres-Abo.
| Gratis | Pro | |
|---|---|---|
| Trainieren, Plan und Verlauf | ✓ | ✓ |
| Fotos und eigene Übungen | ✓ | ✓ |
| Programme | 43 | 134 |
| Gewichte passen sich jede Woche an | – | ✓ |
| Eigene Pläne | 1 | unbegrenzt |
| KI-Wunschplan (3 Pläne pro Woche) | – | ✓ |
| Plan-Import per Foto oder PDF | – | ✓ |
| Geräte im Detail angeben | – | ✓ |
| Wochen-Analysen vom KI-Coach | 3 | unbegrenzt |
| Coach-Fragen pro Woche | – | 20 |
| Streak-Joker pro Monat | 1 | 3 |
| Statistik-Verlauf | 90 Tage | komplett |
Preise in Euro inklusive MwSt., Zahlen zur App-Version 3.3.2, Stand Oktober 2026. Abos verlängern sich automatisch und lassen sich jederzeit in den Einstellungen deines Apple-Kontos kündigen.
Deine Daten gehören dir.
Trainingslogs, Maße und Fotos bleiben auf deinem iPhone. Kein Nutzerkonto, keine Cloud, keine Werbe-IDs. Nur wenn du eine KI-Funktion selbst startest, verarbeiten wir die nötigen Daten kurz und speichern sie nie dauerhaft. Fotos verlassen dein Gerät nie.
Eine Person baut Zugkraft. Du erreichst sie direkt.
Ich bin Lukas und entwickle Zugkraft allein in Österreich. Schreib mir aus der App, was fehlt oder nervt. Ich lese jede Nachricht und baue um, was sich oft wiederholt.
Kurz erklärt.
Warum nicht ein normaler Tracker oder ein Notizbuch?
Die zeigen dir, was war. Zugkraft sagt dir zusätzlich, was als Nächstes dran ist. Das Notieren bleibt dabei vollständig gratis.
Brauche ich ein Konto?
Nein. Zugkraft funktioniert ohne Registrierung. Deine Daten liegen lokal auf deinem iPhone.
Was heißt „adaptiver Plan"?
Nach jedem Training sagst du kurz, wie es war. Daraus berechnet Zugkraft Gewichte und Sätze für die nächste Woche neu.
Werden meine Fotos hochgeladen?
Niemals. Fortschritts-Fotos bleiben ausschließlich auf deinem Gerät.
Was kostet Zugkraft?
Die Basisversion ist gratis. Pro kostet 7,99 € im Monat, 49,99 € im Jahr oder einmalig 99,99 € für immer.
Gibt es Zugkraft ohne Abo?
Ja. Neben den Abos gibt es Pro als Einmalkauf (Lifetime). Du zahlst einmal und hast keine Verlängerung und keine monatlichen Kosten.
Wie kündige ich Pro?
Jederzeit über die Abo-Einstellungen deines Apple-Kontos. Das Jahres-Abo läuft sonst automatisch weiter.
Gibt es Zugkraft für Android?
Ja, im Google Play Store. Apple Watch und Live-Activity gibt es nur auf dem iPhone. Auf Android verbindest du statt Apple Health die Health-Connect-Schnittstelle.
Für wen ist Zugkraft?
Für alle im deutschsprachigen Raum, die zu Hause oder im Studio strukturiert trainieren wollen, vom Einstieg bis fortgeschritten.
Das nächste Training soll nicht geraten sein.
Lade Zugkraft gratis, trag dein erstes Training ein und sieh nächste Woche, was dein Plan daraus macht.