Eine Trainings-App aus Niederösterreich, gebaut von einer Person.

Seit dem 1. Oktober 2026 laufen in Zugkraft vier Programme, die den TikTok-Trend Winter Arc als Trainingsplan umsetzen: 92 Tage vom 1. Oktober bis 31. Dezember, 13 Wochen, vier Einheiten pro Woche, je eine Fassung für den Einstieg und für Fortgeschrittene.

Zwei der vier setzen Geräte voraus, dort steigen die Gewichte nach Plan statt nach Tagesform. Die beiden anderen kommen mit dem eigenen Körpergewicht aus und steigern über Wiederholungen und Haltezeit. Der Trend läuft bei vielen ohne Studio ab, und ein Plan, der eine Hantelbank verlangt, hilft diesen Nutzern nicht.

Der Trend lebt auf TikTok von Videos, in denen selten steht, was jemand in diesen 92 Tagen konkret tun soll. Der Unterschied zu einem Vorsatz ist das Ende: Am 31. Dezember ist Schluss, nicht beim nächsten Motivationstief.

Die App fragt einmal, ob der Nutzer mitmacht. Wer ablehnt, wird nicht wieder gefragt. Bis Silvester tragen App-Symbol und Wortmarke Winterfarben, danach schaltet die App von selbst zurück. Das Aufbau-Programm und das Körpergewichts-Programm für den Einstieg sind kostenlos, die beiden Fortgeschritten-Fassungen gehören zu Pro.

Der Markt für Trainings-Apps ist besetzt. Hevy, Strong und Jefit zählen Millionen Nutzer, und fast alle kommen aus dem englischen Sprachraum. Deutsch ist dort eine nachgereichte Übersetzung: Übungsnamen klingen schief, der Ton trifft nicht, Support antwortet auf Englisch.

Zugkraft ist umgekehrt gebaut. Deutsch ist die Ausgangssprache, Englisch kam danach. Das betrifft nicht nur Beschriftungen, sondern auch den KI-Coach in der App: Nutzer schreiben ihm auf Deutsch, dass die Schulter zwickt oder diese Woche nur zwei Termine frei sind, und bekommen einen konkreten Änderungsvorschlag für den Plan zurück, den sie mit einem Tipp übernehmen.

Die zweite Eigenheit ist das Tempo. Ohne Abstimmungsrunden liegen zwischen einer Idee und der Version im Store oft wenige Tage. Zwischen dem Start Ende Juli und Ende September 2026 sind mehr als zwanzig Versionen erschienen, darunter der Coach-Dialog, ein selbst baubarer Plan mit Drag and Drop, die Apple-Watch-Begleitung und die GPS-Aufzeichnung für Läufe.

Ich kann gegen ein dreißigköpfiges Team nicht mit Budget gewinnen. Ich gewinne damit, dass ich am Dienstag ändere, was am Montag im Feedback stand.

Die App ist in beiden Stores kostenlos ladbar, alle Grundfunktionen sind ohne Abo nutzbar. Für einen vollständigen Test stellen wir Redaktionen einen Code für zwölf Monate Zugkraft Pro bereit, für iOS und für Android.

Eine formlose Mail mit dem Medium genügt, der Code kommt am selben Tag zurück. Rückfragen zu Funktionen, Zahlen oder Hintergrund beantworte ich direkt, auch kurzfristig.

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Auf Wunsch richte ich für ein Medium einen eigenen Code ein, der Zugkraft Pro dreißig Tage lang freischaltet. Ein Wort, das jeder Leser einlösen kann, ohne Anmeldung bei mir und ohne Obergrenze im üblichen Rahmen. Es fließt kein Geld und keine Provision, weder an das Medium noch an einzelne Redakteure.

Der Code läuft über die Angebotscodes von Apple beziehungsweise Google. Nach dreißig Tagen endet der Zugang von selbst, es wird nichts abgebucht und niemand muss kündigen. Wer bleiben möchte, schließt danach selbst ab.